jak długo

Oki jesli dokupie tego propa to jak długo ciagnąć po ostatnim szczale mixa propa i co ile to krutki ester co 3dzien co 2gi wiec jeżeli tak zrobię to bedzie teraz oki Miczelx

Witam ja mam podobny problem i podobny wiek :) Moje gino jest małe ,ale jest juz troche czasu - troche dłuzej niz u opisywanego kolegi :) Jeżeli mówicie ze nolva powina pomoc to ile jej brac i jak długo ?? I moze np do tego Megace bo tez jest na raka sutka ... Co o tym sądzicie? pozdroo for all

Jak dlugo cwiczysz ?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: thezywiec PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:DaruS87 od meża konto WIEK:25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: W domu treningi rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 WZROST:165 OBWÓD RAMIENIA: brak OBWÓD ŁYDKI:brak OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: 105 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:110 OBWÓD TALI 90 OBWÓD [...]

Trening jest bez sensu. Kolejnosc zla, ciezar zly, powtorzenia tez, maszyny...Martwy ciag 10 kg, tzn nie mc tylko ciag rumunski z hantlami...a wioslo 30 kg? Wyciskanie klaty hantle 5 kg...to sie kupy nie trzyma. Izolacja przed wielostawowym cwiczeniem. Jak dlugo to robisz? Na 3 godz biegania tupu tupu miesnia nie zbudujesz, a jest to warunek [...]

8 tydzien czego? Dobra,przyznaj sie,co wczesniej trenowales i jak dlugo.

Nonamee jak dlugo trwalo zanim zacząles w miare plynnie chodzic? bo ja to rozerwalem w niedziele a w sumie w vzwartek chcialbym isc do pracy ale narazie to slabo widze %-) dzieki za odpowiedzi;-) w sumie troche to zwalilem bo moglem sie zgodzic na szyne wtedy dostalbym recke na leki a w domu ja po prostu zdjął i po problemie. teraz to juz troche [...]

Nie napisałeś nic o sobie, a to by bardzo pomogło w ocenie planu. Dlaczego we wszystkich ćwiczeniach chcesz stosować taki niski zakres powtórzeń? Rozumiem, że w ćwiczeniach złożonych można by dać taki zakres ale w ćwiczeniu typu unoszenie hantli w przód już nie do końca jest to zasadne. Jak długo już trenujesz siłowo? Można by do treningu drugiego [...]

Rama byłeś hospitalizowany na kroplówie czy jak takie spadki nie zdarzają się ot tak!Pewnie przegiałeś w któryms momencie co..? Btw co to był za cykl opisz jak długo trwał i dawki,i czy nastąpiła atrofia?.. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-11-14 15:38:50

NICK: sebasp3 PŁEĆ: M WIEK: 17 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy WAGA CIAŁA: 74 OBWÓD BICEPSU: 32 PRZYSIAD TYLNI: 70kg MARTWY CIĄG: 80kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 62kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : 40kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 35kg MASA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 POPRZEDNIO [...]

Dzięki Domer, i ostatnie pytanie bo kokosowy jest drogi i niebawem uruchomię smalec. Jak wygląda kwesta dlugosci smazenia na smalcu, jak dlugo wolno smażyć ? Bo tu już znaczenie jest prawda? Nasycone i wielonienasycone, dobrze pisze?

[...] tak robić? również tą samą ilość powtórzeń?" Tak,wyjątkiem są barki(15-20)i łydki(20-40) "Np ; jeśli dojdę do 65kg i nie wycisnę 10x to co mam zrobić?" próbujesz wycisnąć te 10 na następnym treningu,lub jak długo nie będzie postępu to możesz cofnąć się o xx kg i jedziesz od nowa Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-07-31 12:28:41

oczywiscie, jak dlugo nie badales, to mozna zbadac lipidogram, watrobe, mocz,

Jak długo jesteś po tym odbloku?

jak nic nie wiesz to tym bardziej daj sobie spokoj z koksami bierze sie kalendarz i sie rozpisuje cykl z gory a nie kluje cos tam nie wie jak dlugo, kiedy itp. i pewnie do tego jeszcze co i po co

I jak długo jest takie uczucie ????

Napisałem Ci wskazówki ,które są niezbędne do osiągania lepszego maxa.Ale jeśli sam uważasz że system który obrałeś jest dobry to powodzenia.Lecz jak długo tak pociągniesz? W takim razie spróbój sobotni trening na klatę bez wchodzenia na max,natomiast w poniedziałek zrób próbę. Rzeczywiście trening na jednym maksymalnym ruchu daje efekty ,ale [...]

*DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Stefan022 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 12 POPRZEDNIO [...]

Twaróg na kolację (jako coś szczególnie wskazanego dla polepszania sylwetki) to bzdura jakich świat nie widział; ciekawa jestem, jak długo jeszcze będą krążyć takie mity... Włóż to między bajki i lepiej nie przesadzaj z nabiałem, tylko jedz różne źródła białka. Owszem, nabiał w nadmiarze nie jest wskazany, bo może zawierać estrogeny, czyli [...]